C’est l’occasion de prendre soin de vous avec moi !  

Je vous guiderai avec plaisir pour que vous puissiez : 

-Calmer votre esprit et rentrer en profonde connexion avec vous même. 

-Harmoniser votre lien corps-esprit.

-Renforcer et/ou assouplir votre corps en fonction de vos besoins. 

Du yin  pour ce relaxer.

Du hatha pour vous reconnecter en profondeur.

Ou du Vinyasa dynamique pour renforcer,  étirer vos muscles et même transpirer, il y en pour tout les goûts !

La posture en yoga n’est pas l’objectif en soi ; elle est au service du corps et de l’esprit. Le yoga vise à évoluer de la conscience individuelle à la conscience universelle.
Dans un monde en constante évolution ainsi que dans nos vies modernes, les fluctuations extérieures sont inévitables. Ces fluctuations impactent nos différents « corps » appelés Koshas, qui incluent le corps physique, énergétique, émotionnel et mental, de sagesse et de félicité. Ces Koshas sont entrelacés et interconnectés. L’objectif du yoga n’est pas de lutter contre les fluctuations, mais de les observer sans jugement, pour ce qu’elles sont.
La pratique du Hatha Yoga nous permet de rééquilibrer ces différents Koshas à travers divers outils :

• Asana (Postures)
• Pranayama (Exercices utilisant la respiration)
• Prana signifie « souffle »
• Yama signifie « maîtrise »
• Ayama signifie « extension »
• Shatkarma (Techniques de purification)
• Mudras (Sceaux permettant la canalisation du souffle et des énergies)
• Bandha (Contractions énergétiques)

Ainsi, nous trouvons l’équilibre en nous, par nous, pour nous.

Namaste.

10 Bonnes raisons de tester le Yoga : 

1• Soulagement du stress : 

le yoga réduit le stress. Il a été prouvé que le yoga aide à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, en favorisant la relaxation. Les avantages de cette pratique comprennent la réduction de la tension artérielle et du rythme cardiaque, l’amélioration de la digestion, le renforcement du système immunitaire et l’atténuation des symptômes de l’anxiété, de la dépression, de la fatigue, de l’asthme et de l’insomnie.

2•Soulagement de la douleur :

 Il est possible de soulager la douleur grâce au yoga. Des études ont montré que des personnes atteintes de cancer, de sclérose en plaques, de maladies auto-immunes, d’hypertension, d’arthrite, de douleurs au dos et au cou et d’autres maladies chroniques ressentaient moins de douleur en pratiquant des postures de yoga, de la méditation ou une combinaison des deux.

3•Une meilleure respiration : 

Le yoga est une pratique qui met l’accent sur la respiration consciente, ce qui aide à améliorer la fonction pulmonaire et à favoriser la relaxation. En apprenant à mieux respirer, on peut augmenter l’apport en oxygène, réduire le stress et améliorer le bien-être général.

4•Souplesse : 

les postures de yoga aident à éliminer au fil du temps les blocages qui peuvent être à l’origine de raideurs et de manque de mouvement dans les articulations et les muscles. En conséquence, la douleur dans le corps est réduite et la souplesse est augmentée.

5•Augmentation de la force : 

les asanas (postures) font travailler tous les muscles du corps, augmentant littéralement la force de la tête aux pieds. En plus de renforcer le corps, ces postures soulagent également les tensions musculaires.

6•Poids et bien-être : 

le yoga (même les styles moins vigoureux) peut aider à contrôler le poids en réduisant les niveaux de cortisol, en brûlant des calories et en réduisant le stress. De plus, le yoga encourage des habitudes alimentaires saines et améliore l’estime de soi et le bien-être.

7•Amélioration de la circulation : 

Le yoga aide à améliorer la circulation et, grâce à ses différentes postures, fait circuler le sang oxygéné plus efficacement.

8•Conditionnement cardiovasculaire : 

le yoga peut apporter des bienfaits cardiovasculaires en réduisant la fréquence cardiaque au repos, en augmentant l’endurance et en améliorant l’apport en oxygène pendant l’exercice.

9•Se concentrer sur le présent : 

le yoga nous aide à nous concentrer sur le présent, à devenir plus conscients et à favoriser la santé du corps et de l’esprit. Il ouvre la voie à une amélioration de la concentration, de la coordination, du temps de réaction et de la mémoire.

10•Paix intérieure : 

les aspects méditatifs du yoga aident de nombreuses personnes à atteindre un endroit plus profond, plus spirituel et plus satisfaisant dans leur vie. Beaucoup de ceux qui commencent à pratiquer pour d’autres raisons ont déclaré que c’était l’une des principales raisons pour lesquelles le yoga est devenu un élément essentiel de leur vie quotidienne.

Salut tout le monde !

Ancien passionné de compétitions sportives, j’ai évolué en grande partie dans ce milieu dès l’âge de 11 ans. D’abord dans la pratique du vélo trial jusqu’à mes 18 ans. Ensuite est née une passion pour la boxe. Ce qui m’a poussé à prendre la direction des rings en kickboxing puis en boxe thaïlandaise.
Le sport et la compétition furent l’univers dans lequel je m’épanouissais.

En 2016, entendant parler des bénéfices physiques qu’apporte le yoga, j’ai commencé à pratiquer. Surpris et satisfait d’observer que les séances me permettaient de récupérer plus vite et m’amenaient dans un certain état d’être plus calme, plus serein.

Le yoga n’a pas toujours été une évidence pour moi, au début, c’était un petit plus. Néanmoins, au fil des années et de la pratique, les bienfaits que je ressentais ne se limitaient plus uniquement au physique. Émerge ensuite, petit à petit, une conscience différente en moi-même. Un sentiment de liberté et de clairvoyance, une ouverture, un nouveau souffle.

Le yoga est pour moi un retour à soi et à l’instant présent. Un moment que l’on se donne pour ressentir la vie qui nous traverse. Le simple fait d’être présent ici et maintenant et de le ressentir me procure beaucoup de joie et d’apaisement.

La pratique m’aide énormément à entrer dans cet état d’être en dehors des séances et dans les moments de chaque instant. Elle m’a aidé également à sortir de la prison mentale qui cherche à tout prix la performance, pour laisser place à l’évolution.
Le plaisir de partager ainsi que de pouvoir apporter et contribuer aux autres, tout en continuant d’expérimenter, d’apprendre et d’évoluer personnellement, m’a conduit sur le chemin de l’enseignement.

Professeur certifié ‘RYS200’ par YOGA ALLIANCE, je remercie sincèrement l’équipe de formateurs pour leurs précieux conseils et les échanges enrichissants.
J’en profite également pour remercier ma conjointe, pour toutes nos discussions partagées, ô combien intéressantes ! La famille et toutes les personnes qui me soutiennent de près ou de loin. Tous les éléments ; personnes ; expériences, vus comme ‘bons’ ou ‘mauvais’, m’ont aidé à devenir la personne que je suis. Encore merci

Cours privés :

1. Atha yoga anushasanam 1:1
« Maintenant nous commençons l’apprentissage du yoga. »

2. Yoga chitta vritti nirodha 1:2
« Le yoga est la cessation de l’esprit. »

Citation :
« Celui qui est maître de lui-même est plus grand que celui qui est le maître du monde. » — Bouddha